你经常有心悸、手脚冰凉、失眠与多梦、腰酸腿沉、面色苍白、虚弱无力、皮肤干燥等症状么，如果有，你可能是气血亏虚。
中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。
《 素问·调经论》记载:”血气不和，百病乃变化而生。”气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康，同时气血有着沟通各脏腑的作用，所以一个脏腑的气血失常，不但会引起本脏腑的病变，同时还能引起其他脏腑的气血失常，甚至全身的气血的市场。
气血亏虚的人，通常体质虚弱、身体免疫力低下，比别人容易生病，一直处于亚健康状态。这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食、喝不了冷饮。吹不了电风扇。给工作和生活添加了诸多麻烦和不顺心。
那么出现气血亏虚，应该怎么补呢？
气血亏虚食补
首先，经常吃补血虚的食品，主要有：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
其次，多吃补气虚的食物，主要有牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服！
中药药膳组方推荐
当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
气血双补茶（新开河人参茶）
气血双补茶（新开河人参茶），主要由宁夏枸杞、大枣、人参、蔗糖等辅料加工而来的颗粒剂，无任何添加剂和防腐剂，冲泡浅黄色，气香味浓，微苦甘甜。服用方便，冲泡溶解速度快，有利于人体吸收。
其中，枸杞滋补肝肾，红枣不血，人参补气，实际功效为肝肾气血同补，是最佳气血双补推荐用茶。
文章来源于康美中药养生（微信ID：kmzyys）