作为肿瘤科医生，整天都和肿瘤患者、家属接触，其中也有老同学：
2012 年老同学的父亲被确诊为肝癌，2014 年叔叔被确诊为前列腺癌，2016 年伯父被确诊为胃癌。相隔两年，就有一个癌症光顾这个不幸的大家庭。
老同学接近奔溃地问我「要怎么预防癌症」。电话这头的我，不知道如何安慰她，只能给了理性的建议：
肿瘤的发生主要是与基因和环境相关，身体携带的基因你改变不了，就只能保持良好的生活习惯，坚持体育锻炼。
健康头条也跟大家说过：癌症确实是有可能遗传的，但环境因素更为重要。
不过，家庭与肿瘤之间千丝万缕的联系，可不是这么容易就能概括的。
长寿的父母有更健康的子女
一项包括了接近一万人的国际研究发现：如果父母长寿，那么孩子患癌的几率也会比其他人低 24%。
这些人平均年龄 70 岁，如果他们的母亲活过 91 岁，父亲活过 87 岁，那么他们以后得癌症、糖尿病，以及中风的概率都大大下降。
因此有学者认为，除了遗传之外，长寿的「窍门」，其实是可以在言传身教中代代相传的！
长寿的父母，往往饮食和作息习惯更健康，很少酗酒吸烟等。潜移默化，耳濡目染，在这种良好的家庭氛围中，他们的子女也有更好的生活习惯，从而癌症和慢性疾病发生率更低。
家庭美满，癌症更少！
美国的研究人员收集过将近 80 万个癌症患者的信息，发现单身的男性和女性癌症患者死亡率更高，分别高出 27% 和 19%。
究其原因，有专家提出：
家庭完整的癌症患者通常有另一半在时刻倾听，有更好的心态来面对病情，抗压能力更好。而且已婚的患者，有更好的健康方式，比如健康的饮食和体育锻炼，也更有可能做癌症预防措施（癌症筛查等）。
美满的家庭是健康的保障——这是用「爱」在防「癌」啊！
医生给你防癌建议
当然，「爱」本身不能防癌。能防癌的，其实是环境、习惯和心态……
所以，防癌从来不是一个人的事情，也从来不会只有自己受益，而是要全家动员、全家长寿，快让家人朋友一起来吧！
具体来说，可以这样做：
► 饮食健康：多在家吃饭、少吃油盐糖、少吃深度加工食品；
► 戒烟戒酒：烟酒都是明确的致癌物，快戒掉吧；
► 作息规律：保证规律的作息，既有益健康，又不会妨碍家人；
► 家庭和睦：料理家事心平气和，乐观积极。
其实癌症是一个漫长的过程，它的发生总是会有一定原因和提示。目前癌症没能完全攻克，关注健康头条的读者会发现，肿瘤医生提的最多的，就是保持良好生活习惯和定期体检。
不过，话说回来，健康长寿的父母，和睦美满的家庭，就是我们毕生的追求了。至于防癌，就当做是附送的小礼物可好？
文章来自微信公众号：健康头条（ID：baojiandaifu）