与其急着买苹果8,不如先看看苹果的8个好处

2017年苹果新品发布会刚刚结束,期待已久的苹果8也在发布会上正式亮相。无数“果粉”早已准备好腰包抢一台肾机,小编也有这么个不成熟的小理想。然而理想是丰满的现实是骨感的,苹果8小编是买不起的,但作为健康使者的小编,特别为大家送上吃8个苹果的好处:

1、秋季来临气温忽冷忽热,是最容易患感冒的时候,吃较多苹果的人得感冒的机率,远比不吃或少吃苹果的人要低。所以,有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”,或称为“全科医生”。

2、苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁,活化肠内有用的细菌,调整胃肠功能的作用。

3、苹果是种低热量食物,每100克只产生57千卡热量,和其他水果相比,苹果可提供的脂肪可忽略不计,它几乎不含蛋白质,而且它含有丰富的苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散。对于减肥人士来说是个不错的选择。

4、苹果还是美容圣品,苹果中富含维生素C,维生素C可以有效抑制皮肤黑色素形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老。

5、秋天气候干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分,鲜苹果含有85%的水分和各种保湿因子,常吃苹果对皮肤有保湿作用。

6、多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

7、专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

8、芬兰的一项研究表明:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。而法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌

温馨提示:

  • 每天吃1~2个苹果就足以达到上述效果了;

  • 不要在饭后马上吃水果,以免影响正常的进食及消化;

  • 不要饭前吃水果,以免影响正常进食及消化;

  • 不要空腹吃苹果,苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担;

  • 吃苹果尽量选择在下午,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时。