身边这种常见的饮品竟然能“整容”,真的吗?

白开水可能是我们平时喝得最多,但又最容易忽视的水。特别是市场上各种功能水多了之后,白开水就变得非常不受人待见。

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每日邮报报道中的女记者

不过,最近英国《每日邮报》报道:42岁的女记者Sarah每天喝够3升水,一个月后,她的头疼和消化不良问题大大改善,相貌更是年轻了十岁。眼袋、黑眼圈、眼下皱纹、面部红斑几乎全都消失了。这让很多爱美的女生非常心动。

那么,白开水真的有这样的神奇作用?喝白开水真的能美容吗?

白开水有什么特点?

白开水其实就是自来水加热煮沸后放凉的水。

自来水烧开不仅可以杀死各种微生物,还能让过多的矿物质沉淀下来,同时也使水中可挥发的化学物质挥发,算是最经济安全的净化方法。

经过加热消毒,水中可能的致病菌、微生物都杀灭了,所以,是可以放心喝的。

很多人担心自来水不安全,其实国家对自来水的质量也有严格的标准要求,只要是合格的完全可以放心饮用。

喝白开水可以美容吗?

《每日邮报》这篇报道中写到,“42岁的女记者Sarah每天喝够3升水。一个月后,她的头疼和消化不良问题大大改善,相貌更是年轻了十岁。眼袋、黑眼圈、眼下皱纹、面部红斑几乎全都消失了。”

这个故事可信吗?白开水真的可以美容吗?

实际上,这个事情完全是个例,并不能证明白开水有什么特殊的美容功效。

《每日邮报》这个报道,只报道了一个女记者的个人案例。而从科学的角度,如果要证明一个结果,至少需要大样本、随机双盲、统计分析。但这篇报道完全没有其他案例,也没有做随机双盲对照研究,根本不符合科学的基本逻辑,显然是无法得出喝白开水有这么神奇的功效结论的。

而且,这篇文章里只写了她喝白开水,但是,其他因素完全没有记录。比如,她是不是以前经常熬夜、参加party,现在睡眠改善了、按时睡觉了;甚至两张照片,是不是一个化妆了,一个没有?一个普通拍照,一个美颜了的?都没有说明,我们也无从考证。所以,我们无法从他这一个案例就说喝白开水能美容美颜。

总的来说,《每日邮报》这篇文章中女记者的案例并不可信,完全无法证实喝白开水有美容养颜的神奇功效,说喝白开水美容完全是夸大其实。

喝白开水到底好不好?

其实,喝白开水是一种非常经济实惠还健康的选择。实际上,我国最新的2016版膳食指南中也推荐大家饮用白开水或者茶水。

白开水其实就是自来水加热后的水,只要安全,就可以放心喝。

至于现在市场上什么弱碱性水、离子水、富氧水、富氢水等等,其实都没有必要。

水对于人体的作用就相当于是一个搬运工,它在人体内的主要作用是搬运各种代谢物质。我们人体喝水最主要的作用是为了获得水分,靠喝水获得的其他营养素(比如矿物质)都非常少,几乎可以忽略不计,还不如正常三餐饮食来的划算。

所以,大家根本没有必要不用迷信这些神奇的功能水,一杯凉白开就非常好。

不过,每日邮报文章当中所说的该女记者每日要喝够3升白开水,这个量其实还是超过了正常人一日的建议饮水量,如果不是运动量(活动量)很大,大家还是不要模仿,毕竟水喝太多也会增加肾脏代谢负担。

要知道,我们膳食宝塔推荐,每天需要喝水大约是1.5升-1.7升。到底喝多少?建议大家要根据自己的活动量把握,如果活动量大,就多喝一些;如果活动量不大,也不要强迫自己喝太多。