男性阴茎的根部骨盆肌医学界称之为男性的性交肌肉，另外耻骨尾骨肌起重要的作用，加强这个部位的肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量等，能促进勃起，可以增加性高潮时快感，并能帮助男性患者控制射精时间，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每日锻炼两次，每次约15下左右，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下左右，在此的基础上，可以作一点小变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼一个月，一般可以感受到它对性交的帮助是多么美妙。
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