素瓷雪色缥沫香，何似诸仙琼蕊浆。
一饮涤昏寐，情来朗爽满天地。
再饮清我神，忽如飞雨洒轻尘。
三饮便得道，何须苦心破烦恼。
口渴的时候，你会喝什么来解渴？
对青少年来说，可能是可乐、雪碧等果味汽水；
对成年人来说，奶茶、咖啡、饮料……就连矿泉水纯净水都有很多选择；
对于上了年纪的人，味觉感受过于丰富刺激的饮料不是他们的”菜“，只有茶这种闻香、饮涩、回甘，充满人生曲折的饮品才是他们的心头好。
茶文化在我国已有上千年的历史，至今还是有非常多的人热衷喝茶，尤其在老一辈人的观念里，喝茶喝的可不是水，是健康，是养生，是长寿~经常喝茶是不是真的能健康长寿，目前还没有科学的结论。不过，经常喝茶对人体确实有很多好处。
常喝茶养生
茶叶的主要成分有茶多酚类、咖啡碱、氨基酸、矿物质、维生素和蛋白质等。
茶多酚类是茶叶中多酚类物质的总称，是茶叶保健功效的主要成分。其中以黄烷醇类物质-儿茶素最为重要，约占茶多酚总量的70％，具有抗氧化、抗异变、抗肿瘤、降低胆固醇等功效。
咖啡因带有苦味，是构成茶汤滋味的重要成分。咖啡因的另一个重要功能就是可以使人保持清醒和兴奋的状态。
茶叶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等矿物质，丰富的类胡萝卜素和B群维生素。
茶叶的功效：
1. 茶水中含有丰富的营养元素可以抑制癌细胞的生长，具有防癌的作用；
2. 丰富的B群维生素、胡萝卜素等成分吸引放射性物质，具有防辐射的作用；
3. 茶叶中富含黄酮醇类物质，经常喝茶水能够抗氧化，防止衰老；
4. 茶叶中含有氟能够增强牙齿的耐酸性，改善牙齿疾病；
5. 茶叶中含有多酚类物质，能够降低胆固醇，防止动脉硬化还能够调节血糖，防止糖尿病。
除了这些保健功效以外，经常喝茶还能降脂降压，清理肠道改善肠胃功能，生津止渴利尿，是中老年人日常养生佳品。
喝浓茶伤身
经常喝茶的人各有各的爱好，有的人喜欢喝绿茶，有的人喜欢喝花茶，有的人喜欢喝淡茶，有的人喜欢喝浓茶，不管怎么个喝法，只要对身体有益都可以。
中老年人大多“茶瘾”深重的，淡茶、花茶完全喝不出味儿来，每次泡茶都得满上大半杯茶叶，看着杯子里满满当当的茶叶片儿，趁着热气混着浓郁的香气咂上一口，这滋味才叫满足。
大爷，您可别这么喝茶啦！
俗话说，物极必反，喝茶有益，浓茶伤身！
茶叶中含有氟，少量的摄入有益改善牙齿，但是浓茶中含有超量的氟，长期饮浓茶反而易引起龋齿，使牙齿变黑。而且过量摄入的氟难以通过肾脏排泄干净，残留在肾脏的氟还会造成肾脏中毒。
茶叶中含有咖啡因成分，浓茶中的咖啡因含量更高，且中老年人一天不止喝一两杯浓茶，摄入的咖啡因过量导致神经兴奋，容易失眠；尤其是对患有冠心病等心脏疾病的中老年人，一定要引起注意喝浓茶给心脏带来的潜在威胁。
浓茶中的茶碱等物质会加快胃酸的分泌，长久饮用浓茶会持续刺激和破坏胃粘膜组织，诱发各种肠胃疾病，严重的还会导致胃溃疡。根据研究表明，胃溃疡患者中，很大一部分人都有喝浓茶的习惯。
上面有说道，清淡的茶饮有助于清理肠胃，改善中老年人的肠胃消化和吸收功能。但是浓茶只会起到适得其反的作用，不仅不能改善肠胃，还会破坏胃功能，引发胃部疾病。
中老年人高发疾病之一的缺铁性贫血，和喝浓茶也有很大关系。浓茶中的鞣酸与食物中的蛋白质、维生素、铁离子等结合产生反应，使人体无法吸收铁离子等元素，久而久之就会导致缺铁性贫血。
便秘也是中老年人的几大困扰之一，对于爱喝浓茶的人来说更容易出现便秘，这是因为鞣酸与人体内蛋白质的结合，形成一种块状蛋白质，不仅无法消化吸收，还会导致排便不通畅。
经常喝茶对中老年人来说，还是好处很多的，药物会对老人身体产生隐患，食补也有可能会出现“过补”，茶叶吸收温和，是日常保健养生的上佳选择。不过，中老年人身体尤其要当心，饮食这方面一定要注意“过犹不及”、“物极必反”的道理。不要贪图浓茶的味道，一切以健康为重，父母们健康硬朗的身体就是子女最大的幸福。