桑拿天老年人要警惕“室内中暑”

炎炎夏日，人体极易发生中暑，通常来说中暑常发生在夏季户外劳作的人群之中，但是，上海交通大学附属第一人民医院南部急诊危重病科副主任医师夏丰提醒，除了在高温下工作或者运动的人会有中暑的可能，临床上也经常有老年人发生“室内中暑”的情况，需要提高警惕！

为什么老年人在室内也会中暑？

老年人虽然不会长时间露天工作和阳光直射，但高温天里，有不少老年人因为各种原因不愿意开空调，也不爱喝水，就这样长时间待在室内，其实体温也会迅速上升。夏医生介绍，由于老年人生理的原因，他们对气温上升的反应可能已经变得较为迟钝，许多时候他们自己可能还没有感觉到气温的变化，但身体内部却已经难以承受了，就会诱发中暑。老年人中暑多以重度中暑中的热衰竭、非劳力性热射病最为常见，它主要发生在身体活动水平低的老年人身上，特别是伴有一些基础疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏疾病等。

所以，进入盛夏，建议老年人待在家中时，也一定要做好防暑降温的工作，有空调一定要打开空调，如果担心开空调会诱发关节炎等其他问题时，可以把空调的温度调高一些。

避免中暑最重要的是预防

除了，在室内要开空调，老年人夏日防暑降温还有哪些措施呢？夏医生提出以下几点建议：

1.别等口渴了才喝水。要多饮水，可饮用一些解暑饮料，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食还是应以清淡为主。

2.尽可能地减少外出活动。老年人在高温季节要尽可能地减少外出活动。如果要外出，记得备好防晒用具，避开烈日时间，随身携带防暑降温的药品，以防不时之需。

3.保持情绪稳定。高温天气会使人变得心烦气躁、情绪低落、提不起精神，所以老年人日常生活应劳逸结合，保持充足的睡眠，让大脑和身体各系统都得到很好的放松，以免发生“情绪中暑”。

最后，夏医生特别提醒，中暑和很多疾病的表现相似，所以，当出现胸闷、头晕等中暑症状时，有些老年人可能会去心内科等专科门诊就诊，但是，如果专科医生没有及时发现，对中暑进行处理，就可能会延误病情。所以建议患者或陪同人员在就诊时，要主动告诉医生发病时的环境等病史情况，让医生能通过正确的病史来判断患者有无中暑的可能，如果是疑似中暑患者，应立即到医院急诊科留院观察治疗。