“不坐班”的网约车司机,其实天天都困在移动格子间里

当代打工人容易出现的健康问题,司机一样不落

最近在某乎上有个挺火的话题:为什么年轻人千万不要干网约车?

 
很多人从职业前景、社会地位、平台规则等方面进行了分析,春雨君觉得,除了以上方面,在健康上,年轻人长期干网约车也是件挺伤身体的事情。
 
总有人羡慕网约车司机“不坐班”“工作灵活”“说走就走”,不像一般打工人那样在办公室憋出一身毛病。但其实对比一下,当代每天坐在格子间里的打工人,他们的很多不健康习惯,网约车司机都有——而且,情况更为严重。
春雨医生

久坐的危害难以缓解

久坐是长时间干网约车(或其他驾驶岗位)最大的不良行为,其他行业的打工人还可以坐一会儿起身活动一下,或者买个升降桌站着办公,而司机由于其特殊的工作性质,使得他们不得不一直坐在驾驶位置上。
 
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(图源:《辛普森一家》)
根据美国久坐行为研究网络(SBRN)给出的定义:久坐是指“以坐姿或斜躺姿势时能量消耗≤1.5 METs为特征的任何清醒行为。”这里不但指出“久坐”状态下的能量消耗,更指出“久坐”的姿态:坐姿,或者斜躺姿势,都算是久坐。
 
如果这个定义不好理解,我们可以换一种通俗的说法:一般认为一周在清醒状态下至少坐五天,大于8小时/天,或持续2小时没有起身活动和改变坐姿,即为久坐一族。
 
我们都知道,久坐会对颈椎造成不可逆转的伤害,但事实上,世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。久坐对健康的伤害,不仅仅是身体酸痛这么简单。世界卫生组织曾在2008年指出,全球15岁及以上成年人约有31%身体活动不足(男性28%,女性34%),每年约有320万例死亡与缺乏身体活动有关。

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(图源:123RF)

英国《每日邮报》在2019年3月25日报道了一项英国贝尔法斯特女王大学做的研究,研究结果指出:久坐会使2型糖尿病风险增加88%,心脏病风险增加14%,肺癌风险增加27%,肠癌风险增加30%,子宫癌风险增加28%。

 

不仅如此,久坐还会增加死亡风险。2019年4月30日,《美国心脏病协会》杂志上发表了一项来自澳大利亚的研究报告,根据对14.9万人8-9年随访发现,零运动且每天坐≥8小时的人,相对于零运动且每天坐<4小时的人而言,全因死亡风险上升了52%,而与那些坐得少动得多的人相比,久坐人群的全因死亡风险增加了80%,而心血管疾病死亡风险则惊人地增加了107%。

对于其他打工人来说,每天可以通过“有意识打断”来缓解久坐带来的危害。此前,美国糖尿病学会(ADA)发布了身体活动/锻炼和糖尿病的立场声明:强烈建议所有成年人(尤其是2型糖尿病患者)应减少每日久坐时间,久坐过程中每半个小时中断一次并轻微活动可带来血糖获益。
 
比如每隔半个小时或一个小时起身活动一下,去接杯水或上个厕所都是不错的方法,实在不行,在座位上做一下拉伸也可以勉强缓解疲劳。

但这些方法对于网约车打工人来说,就很难实现了,毕竟乘客是一单接着一单,等找好停车的地儿下车溜达了一圈,很可能就已经要迟到或已经被投诉了。

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(图源:123RF)
 

饮食、饮水不规律

常言道“人是铁,饭是钢”,但繁忙的派单任务,使得网约车打工人很难保持规律的一日三餐,他们往往买点面包、包子或快餐就凑合了,中午或晚上很少会坐下来好好地吃一顿饭。

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(图源:123RF)

不规律的饮食习惯及长期营养摄入失衡,不但会引发许多肠胃疾病,还会增加心血管疾病、脂肪肝、营养不良、便秘、肥胖、骨质疏松甚至部分癌症的发病风险。
 
与饮食相似的是,网约车司机的饮水也严重不足。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的建议,在环境温度、湿度适宜,无剧烈运动的情况下,健康成年女性每天饮水量应在1.5L,男性在1.7L。
 
而一方面出于开车必须全神贯注,另一方面频繁上厕所会错过接单或接单迟到,很多网约车打工人往往是等到明显觉得口渴的时候,才喝上一两口,但此时机体失水已达到体重的2%了,已经相当于渴觉中枢在发送求救信号了。

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(图源:123RF)
 
有研究表明,长期慢性脱水是泌尿系统结石发生的重要原因之一, 此外还会增加便秘、老年痴呆、血栓、胆结石、青光眼、白内障等疾病的发生风险。
 

精神长期紧张

相较于其他行业,网约车司机(及其他驾驶员)是一个特殊的打工人群体。他们的工作时间一般不规律(且一般较长), 工作过程中需要长时间、高度集中注意力。并且工作环境活动空间狭小, 还会接触多种职业危害因素,因此精神长期处于高度紧张状态。
如果长时间干网约车,司机很容易存在焦虑的心理障碍,主要表现为开快车、抢道(俗称“路怒症”), 发生纠纷就容易情绪激动等。若长期持续的压抑得不到及时, 合理的宣泄和释放, 就容易演变成焦虑症、抑郁症以及强迫症等心理疾病。

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(图源:《海绵宝宝》)

而除了精神方面的疾病,长时间的用眼及注意力集中,还容易引发干眼症、眼疲劳等情况,而当人过度疲惫、精神紧张、情绪不稳时,还会导致耳鸣甚至突发性耳聋
 
此外,有研究表明,精神紧张导致的长期保持较高的应激激素水平,会引起高血压、抑制免疫系统等病症。
 
有人说网约车司机是“工具人中的工具人”,经常一跑就是10几个小时,尤其是全职网约车司机,完不成接单量不能回家无法休息,接单的时候往往一言不合就被投诉,这样的工作现状,长期干下去,身体怎么会健康呢?

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(图源网络,侵删)