血压和心率指标是人们在平时生活中检测身体健康的重要标志，很多过了65岁以上人群定期检测心率和血压是非常有必要的。由于随着年龄在不断增长以后，老年人群身体内器官组织都会开始走下坡路，如果再加上生活习惯不佳以及饮食方式不合理，可能会增加患上心脑血管疾病几率。定期检测心率以及血压可以有助于帮助人们及早检查出病情，有利于后期控制病情不断发展。
很多65岁以上的老年人，可能知道需要定期检测心率和血压，但是自己不太清楚指标，每次都要去医院才知道自己心率和血压正不正常，今天带大家一起了解一下标准心率和血压数值。
65岁以上老年人，标准心率和血压是多少?听听医生怎么说
临床上所讲的血压是指人体当中血液对于血管壁所带来的压力，一般情况下，我们人体正常的舒张压是在60～90mmHg，收缩压是在90～140mmHg，因为65岁以上人群身体素质相对于年轻人来说还是有一定差别的，所以65岁以上老年人标准血压是范围内。
心率是一个人身体状态在安静情况下每分钟心脏所跳动的次数，65岁以上老年人群标准心率是在每分钟60-100次，老年人群相对于年轻人来说心率可能稍微比较慢，但是只要不低于每分钟60次，都属于正常的生理现象，老年人群不需要过于担心、焦虑。
65岁以上老年人，标准心率和血压数值过高怎么办?
65岁以上老年人如果在定期检测自己身体内的心率和血压发现，都超过正常范围内，就需要引起重视了，如果只是在近期超过标准范围不多，可以先采取生活调理的方法来改善。65岁以上老年人在生活中，应保持饮食合理，少吃过于油腻辛辣刺激性食物，饮食上可以适当的多吃一些有营养易消化的食物，比如鸡蛋、牛奶、猪瘦肉、蔬菜水果等。平时要保持合理的作息习惯，不可熬夜，注意保持劳逸结合，不可让身体过于疲惫。这些生活方式在合理控制下，可以帮助稳定血压和心率。
如果65岁以上老年人发现自己的血压和心率出现总是反复升高的情况，可能会增加患上疾病的几率，这时候最好是多次测量血压和心率，老年人群可以分为早晨和晚上测两次血压，如果发现自己身体上有异常的症状出现，要及时就医检查，并在医生的指导下服用药物，不可自己乱吃药，服用药物合理以后，血压和心率过高情况可能会得到缓解，这时候患上心脑血管疾病的几率也会变少。
以上便是关于65岁以上老年人，标准心率和血压的介绍，老年人群需要重视自己的血压和心率。