导语：高血压是一种慢性疾病，和衰老、疾病、饮食、生活习惯等因素，息息相关，随着人们生活条件变好，越来越趋于年轻化，若不及时的控制，可能会引起头晕头痛、四肢麻木、嗜睡等症状，严重的话还会诱发脑血栓，而网络上包括朋友圈转发的养生文章，有很多降压的方式，专业的医生看了都哭泣不得，很多错误的降压误区，却一直被人们严格执行，关于降压的五大谣言，医生已经都列举出来，看看你是否中招。
门诊室经常会有患者来抱怨，“大夫，我明明一直积极的控压，但血压为什么会居高不下呢”？后台也经常会有患者留言，首先降压这事记不得，有的时候太心急，会导致情绪紧张，而不良的情绪会影响血压值变化，所以首先要放平心态，按照正确的步骤来，坚持下去，血压值会渐渐的恢复稳定，有的时候之所以居高不下，或许是用错了方式，一起来看看这些错误的降压方式，是否还在坚持。
血压偏高就要立马吃降压药？降血压的5个误区，看看你中招没
误区一：只要血压偏高就吃药
现代人治疗疾病总是太过依赖于药物，虽然高血压需要长期的药物治疗，但并不意味着血压偏高，就需要立马吃药，对于50岁以上的中老年人来说，血压稍微偏离稳定值，属于正常现象，这是身体在提醒你要注意饮食控制，不能在大意，还无需吃药，服药超标的话，易引起低血压，对身体产生的危害更大，药物也会增加肝脏代谢负担，是否需要用药还是要根据身体症状，以及是否有并发症的风险，若其他指标正常，就血压值偏高，自己“努努力”就能稳定住了。
误区二：高血压患者要保证充足的睡眠，睡觉时间越长越好
确实充足的睡眠是治疗疾病的最佳“良药”，可以调节身体激素平衡，帮助受损的细胞修复，能起到辅助降压的作用，保护血管，但对于高血压患者来说，并不是睡得时间越长越好，睡眠时间过长会增加血液的粘稠度，不利于血液流通，从而使血压居高下不，60岁以上的高血压患者，每天睡6-7小时足够了，60岁以下的中青年群体，平均8小时的睡眠足以，睡多睡少都不好。
误区三：为了防止血压升高，应少吃肉或者不吃肉
随着人们养生意识的提高，肉渐渐成了疾病的“帮凶”，认为大部分的慢性疾病都是由肉引发的，所以渐渐出现了大批的素食主义者。虽然素食更容易消化、吸收，但毕竟营养有限，无法满足机能所需，而肉里含有丰富的氨基酸和蛋白质、油脂，可以提升免疫力，所以引起疾病的不是肉，而是多吃肉，坚持素食并不是起到降血压的作用，反而会因营养不良使血压值产生波动。
误区四：总是不停的更换降压药
每个人的病情是不一样的，那么治疗疾病的药物也不一样，市面上治疗降压药的种类有很多，每个人使用的也尽不相同，可能对这位患者有用，对另一位患者起不到作用，而大多人都会听信身边的人，吃了某一药物没效果，就吃身边人推荐的，这样来回的更换药物，反而容易产生副作用。患者要知道，在治疗疾病的前两个月，通过吃药很难将血压降下来，不能操之过急，坚持一段时间之后，会慢慢的看到效果。
误区五：当血压不再升高，就不需要吃药了
很多高血压患者都存在这样的观念。认为血液稳定了就代表病情好了，高血压是一种很难根治的疾病，稍不注意就容易复发，停药之后保不准不会升高，所以减药或者停药，要遵循医生的原则，立马停药血压值波动大，易引起其他问题。
还有一情况，部分患者血压偏高时。身体并且有太大反应，而已经出现不适时，可能血压已经超出了可控的范围，所以私自停药是一件很危险的事情，同时无症状不代表不吃药。
高血压的患者越来越多，而将彻底治愈的患者却很少，除了和药物的功效有关，和患者的降压方式也有关联，控压的目的，就是为了降低心血管疾病发生的概率，吃素或者睡眠时间长等降压方式，都是不可取的，正确降压，才能预防心血管疾病。
哪些才是正确的降压方式？
在用药方面，要听取医生的建议，不漏服、多服；不私自减药、停药；降压药服用超过2个月以上没有效果，应及时的询问医生情况，是否需要更换药物等。
改掉错误的降压方式，便是正确降压，不信谣、不传谣。
管住嘴、迈开腿，是降压的不变法则，少喝酒、少抽烟；少吃腌制食物；多补充油脂蛋白（牛肉、鱼肉、鹌鹑蛋、鸡蛋、大豆）；少喝浓茶、碳酸饮料和咖啡类的药物；中老年人高血压患者，可以尝试瑜伽、太极、跳舞等方式控压。
保持心情舒畅，别太焦急，情绪太多紧张也不利于控压，虽然现代人的生活节奏很快，但要找到能排解压力的方式，比如冥想、静坐、看书、种花，通过转移注意的方式，能排解压力，有研究表明，每天听15分钟舒缓的纯音乐（没有歌词）可以减低收缩压和舒张压。
养成规律服药的好习惯，就像人一日三餐或定点睡觉一样，尽量固定在一个点服用，坚持这样服药，降压的效果会更好。
结语：血压值也是判断一个人身体是否健康的标准，所以的心血管疾病往往是从高血压开始的，虽然不像癌症那样来势汹汹，但是它给血管类的疾病开了一个头，要想减低其发病率，一定要掌握好正确的方式，远离控压误区，使身体回归健康。