总是胃酸、胃胀,怎么办?不要怕,2个办法让你的胃舒服些

导语:胃食管反流是一种常见的消化道疾病,由于某种原因导致胃食管腔长期接触或者暴露在胃液中,而胃液属于强酸,因此患有胃食管反流的朋友常常会有烧心、反胃等症状发生,严重的朋友可能还会出现吞咽困难、疼痛等症状。还有个别患者可能会发生反复吸入性肺炎,导致肺部组织发生纤维化

有一个不需要忌口的嘴巴,但却有一个需要“万般小心”的胃是什么体验?面对一桌子美食,这样的朋友只能屈服于胃,放弃美食。我们身体中有不止胃一个消化器官,但胃却是消化系统中最重要的器官之一,食物进入胃中开始被胃液腐蚀、分解、消化和吸收,进而为人体提供营养,以保证各个器官的正常运转,简单点说就是胃功能的正常是保证身体健康的基础

胃,是一个“情绪器官”

相信很多人都因不开心而吃不下饭的经历,这是因为胃受情绪的影响很大,再者本身胃也有自己的“情绪”,因此常常会导致我们出现胃酸、胃胀等不适感。因此问题来了:

(1)造成胃酸、胃胀的原因有什么呢?

反酸常见于胃食管反流,但对于胃食管反流的发病机制,十分复杂,并非是单一因素造成的,比如和工作压力大、饮食不规律等不良生活都可能会导致胃酸反流。如何自行在家简单判断自己有没有胃食管反流,可以按照以下表现来看:

l是否经常发生胃并向上传导的不适?

l这种不适感是不是会引起胸骨后的灼热感?

l吃一些抑酸药物(奥美拉唑、泮托拉唑等后缀带有拉唑两字的药物)是否能缓解不适感?

l一周内是否有四天发生这样的症状?

如果说四个问题的答案都是肯定的话,那么很有可能就是患上了胃食管反流,但也不一定。在未经过医生确诊前,不能说明任何问题,大家不要过于惊慌,可以去消化科或者内科进行就诊。

那么胃胀又是怎么回事呢?

造成胃胀有两大原因,分别是功能性和器质性的。器质性就是指胃肠道发生了一些病变,比如溃烂、糜烂、幽门螺旋杆菌感染甚至是消化道肿瘤的存在;而功能性就是没有上述病变,主要和消化不良、胃肠道功能紊乱有关。对于器质性的胃胀肯定要对症下药,一般的办法只能暂时缓解但无法根治,反而可能会耽误最佳治疗时间

在排除器质性后,对于功能性的胃胀我们可以从这两点入手:

第一调整生活方式,比如适当的运动、没事多揉揉肚子、多喝水等,都能哟助于肠道蠕动,必要时我们去专业的医疗机构进行理疗。

第二养成良好的饮食习惯和规律饮食,比如不要不吃早晚饭(即使你在减肥)、细嚼慢咽、避免辛辣刺激的食物或者不易消化的食物。如果你的胃胀症状明显,那么建议药物调理。

(2)有什么解决办法吗?

对于反酸,如果暂时手边没有药物(也不建议随意购买药物服用),可以吃一些碱性食物来中和胃酸,比如苏打饼干、苏打水等等,可以暂时缓解你的不适。注意了,这些碱性食物只能作为暂时的解决办法,并不能作为养胃的食物,而且有些苏打饼干重油、重盐,吃多了对胃反而不好。

对于胃食管反流的知识拓展:

1.正确认知胃食管反流

众所周知,很多胃病都是慢性疾病,需要长期的治疗,症状消失≠病好了,这和感冒有着很大的差别。所以说很多胃食管反流的患者在经过合理用药后,症状和不适感都消失了,认为病好了,这样的想法是错误的。很遗憾的告诉大家,国内外对于胃食管反流的治疗都是以控制为主,都无法做到治愈,因此趁早改变简单吃几顿药就能治好的“一劳永逸”想法。

2.方方面面做到位

养成良好的饮食习惯

不要暴饮暴食、不要饮食不规律、不要狼吞虎咽、不要长期饱食、尽量减少夜宵的次数、不要吃完就睡觉、少吃高脂肪食物、甜食以及其他难以消化的食物,这些食物会增加胃食管反流的概率。

及时做好饮食记录

由于每个人的胃都不一样,因此无法严格定义会加重胃食管反流的食物,可能他吃了甜食没什么问题,但你不行,所以医生建议大家可以随时做好饮食记录,避开可能会导致胃食管反流额食物。

采用物理抗反流发

胃食管反流和贲门关不紧有关,导致胃液或者食物反流到食管中,因此我们可以利用重力进行物理抗反流的工作。具体操作如下:将床头调高10-15cm,这样人睡在上面可以做到食管倾斜,胃液和食物也就无法反流到食管中。

降低腹压

腹压过大会对胃造成挤压,就像挤牙膏那样把胃中的食物和胃液挤到食管中,因此上半身衣物不要穿得过紧,尤其不要穿束腰,不仅会造成很大的腹压,而且还会将所有内脏挤在一起,影响很不好。再次有便秘症状的小伙伴,建议积极治疗;此外饭后减少弯腰、端重物等加大腹压的行为,以免诱发胃食管反流。

3.正确的治疗

虽说胃食管反流无法根除,但控制好胃酸反流要积极去做,不然食管长期造成胃酸腐蚀,后果可能较为严重。因此我们可以在医生的指导下使用抑酸药物,比如质子泵抑制剂(某某拉唑)和H2受体拮抗剂(某某替丁);或者中和胃酸的药物,比如铝碳酸镁咀嚼片;又或者是促进胃肠动力的药物,比如多潘立酮等等,但以上所有药物都必须在医生指导下服用。保守治疗不好效果的话,可以选用手术治疗。

结语:民以食为天,而食以胃为先,好的胃是身体健康的基础,也是我们吃嘛嘛香的资本,所有说生活中要多多注意养胃,避开伤胃的行为,很多长寿老人的消化系统就很好。