抑郁症是矫情?抑郁症能治好吗?关于抑郁症的治疗,医生有话说

导语:今年36岁的华女士,在生育过后不幸患有了抑郁症,好在有家人朋友的鼓励,在经过长期的治疗后,华女士的抑郁情况得到一定好转,华女士说自己在患有抑郁症的时候,感觉就好像陷在一个监狱、隧道中,每天自己的心理都是充斥着恐惧感,一直躲在家中不想接触人,甚至一度有轻生的想法……其实华女士的这种表现在抑郁症患者中较多见,不过也有人认为抑郁症就是自己矫情,那么抑郁症到底是咋回事,能不能治好,今天医生有话要和大家说,

抑郁症就是自己矫情

对于抑郁症不了解的人可能会觉得身体没毛病,不痛不痒的就是心理矫情,其实不然,虽然抑郁症患者没有生理上的异常,但是心理的状态也不容忽视,并不能认为抑郁症患者就是矫情。另外抑郁症患者也有着三个特点。

1)抑郁症具有隐蔽性,表面看起啦抑郁症患者和我们身边的人并没有多大区别,但是抑郁症患者的内心中却难以安定,往往存在崩溃的边缘,看着正常的样子,其实他们心中承受着难以言喻的痛苦。

2)没有存在意义,对于抑郁症患者来说,生活中往往失去了自己的存在意义,总是觉得自己一无是处,平时干啥啥不行,甚至会把自己是废物当成口头禅,觉得一切都没有意义,整天待在家中。

3)低自尊感,不太重视自己的感受,总是自轻,一旦出现问题,哪怕不是自己的错,也会自然的把错归结到自己身上。

事实上,对于抑郁症存在的情况,我们应该要重视起来,不能觉得这只是矫情导致的疾病,当患有抑郁症后,家人朋友应该给予患者一定的支持,另外患者自己也应该主动接受治疗,改善抑郁情况。

对于抑郁症的治疗,患者不仅仅要积极的配合医生,定期服用抗抑郁的药物,生活中也应该开展自救,平时多参加有氧运动,不仅仅可以改善自己的身体免疫力,同时还可能促进大脑分泌多巴胺,有助于调节情绪,另外集中注意力也能降低抑郁情况。具体来看,医生给予抑郁症患者这些建议。

抑郁症患者,听听这些建议

对于抑郁症患者来说,生活中往往出有情绪低下等情况,同时对于自我的评价也比较低,对于各种事情也不能提起精神来,这些负面的情况会导致抑郁症患者生活中社交减少,加快负面情绪,导致自己的抑郁症情况加重,所以就会形成一种负面循环状态,想要改变这种状态,建议大家生活中积极而主动和别人进行社交,虽然一开始不适合,但是后续情绪会得到改善,抑郁症情况也有所变化。

生活中要注意放松自己的心情,精神状态不能持续处于紧绷状态,长期这样会导致我们的神经功能受损,具体怎么放松自己呢?建议大家生活中可以进行阅读,看些笑话书、搞笑视频、电影等,总之抑郁症患者生活中应该要选择适合自己的放松方式,调整好自己的精神状态。

抑郁症患者生活中最常见的就是失眠,由于心理状态较差,所以夜晚难以入睡,而长期失眠往往会导致患者的心情状态进一步降低,导致抑郁变得严重,所以生活中抑郁症患者就要注意,调整好自己的睡眠,晚上入睡前喝牛奶,不要开灯睡觉,这些都是有助于睡眠的方式,如果失眠过于严重的话,还可以进行药物治疗。

饮食健康,对于抑郁也有帮助:对于抑郁症患者来说,饮食健康对于抑郁症也有帮助,研究发现豆类、水果以及蔬菜鱼类食物,对于抑郁症患者的心情都有改善,生活中长期保持营养均衡的饮食,抑郁症的患病风险也能降低。建议抑郁症人群平时要适当的多吃绿叶蔬菜,有助于补充体内的维生素、膳食纤维,对于抑郁症情况也有帮助。

另外平时的垃圾食品,例如高糖、油炸以及脂肪含量较多的食物,虽然短时间吃着让我们开心,但是会增加身体代谢风险,导致内分泌出现问题,从而导致我们情绪失落,也会增加抑郁症风险,这样的饮食还会导致我们出现肥胖状态,而肥胖也是不少女性朋友出现抑郁的原因。

结语:我们应该改变对于抑郁症的偏见,抑郁症并不是矫情,确实是种严重的疾病,抑郁症患者需要家人朋友的鼓励和支持,这样才能正确的走出抑郁症,患者自己也应该要积极配合治疗,改善抑郁症情况。另外生活中抑郁症人群要改善自己的心情,积极进行社交,同时关注自己的饮食健康,避免垃圾食品,多吃健康绿色的蔬菜和水果