经常睡前躺着玩手机的人,后来身体怎么样了?来看一位男子的经历

手机对于现代人来说,重要性已经可以堪比人体内的器官了,一天24小时,只要离了手机一会,很多人都会特别没有安全感。而白天有事,只有晚上快要睡觉了的那段时间才真正属于自己,可以随心所欲地玩会手机,睡觉前躺着玩手机,是不是你每天的真实写照?

但长期下去,会带来一系列的健康隐患,你觉得这是在放松,觉得躺着玩很舒服,但实际上你的身体在默默承受着伤害,长期睡前玩手机,可能你的身体健康已经出现了问题,只是你还浑然不知!下面就具体向大家聊一聊,希望看完后,大家能早点改掉这个坏习惯,别等身体真的出现问题才后悔。

睡前总喜欢躺着玩手机的人,后来身体如何

眼睛坏了!

记得之前有位青光眼患者,他就是因为长期有这个习惯。他平时白天比较忙,所以晚上就成了他每天放松和解压的时间段,玩手机就是放松的方式,他习惯每天晚上睡觉前关灯玩手机,有时候躺着,有时候半坐着。有次他醒来后发现视线模糊,然后一会后好了,但在那个时刻他感觉自己像是瞎了一样,后怕的他及时来检查,没想到查出了青光眼

经过了解,得知他长期有这个习惯,一是晚上玩手机,弱光会影响到眼睛健康,二是躺着玩,两只眼睛度数还容易变得不一样,时间长了,可能各种眼部问题就来了。借他的经历,在此我想要提醒大家,不要等眼睛出了问题才后悔,要及时作出改变。

颈椎坏了!

很多朋友在躺着的时候,躺姿长时间没变,而这无形中会增加颈椎的负荷,久而久之,就容易得颈椎病。许多年轻人都有这个问题,除了平时上班长时间使用电脑,坐姿不对,跟他们喜欢躺着玩手机也有一定的关系。不仅是成年人,对于小孩子来说,如果经常这样做,可能还会影响到脊柱健康,引起侧弯,骨骼变形了,会影响到身体正常发育。

手坏了!

这样玩手机的时候,手部频繁的点击,特别是手腕和手指长时间使用,肌腱受到过刺激,久而久之腱鞘炎可能就会找上门来了。如果你发现手指关节不能正常活动,甚至已经发肿了,应当早点重视及时去看,别一直拖着,以免演变成永久性的手指不能正常活动。另外,平时也要避免过度使用手指关节。

睡眠差了!

可能你是因为睡不着才玩手机,或者觉得睡前玩一会之后能更快产生睡意,但实际上很多人每天睡前躺着玩手机,越玩越想玩,本来还有一丝睡意,之后连一丝睡意都没有,反而更精神了。但这样你很容易会错过睡觉时间,变成熬夜,睡眠时间不够,第二天人就没精神,日复一日,恶性循环,长期睡眠严重不足,健康隐患是很大的,研究发现熬夜会增加早亡风险。

这就是经常这样做容易对身体造成的影响,但其实远不仅如此,你的皮肤、内分泌、五脏六腑也会受到不同程度地影响,有的朋友躺着玩时,一不小心可能手机还会砸到脸上。所以,喜欢这样做的朋友们不妨早点了解,及时改掉,到了睡觉的时间就及时睡觉,不要玩手机,建议大家都不要把手机放在床头!

提醒大家不要这样做,是因为这会让你很轻易的就能拿到手机,也就容易出现以上这几个问题了。另外,因为有的朋友习惯这时候充电,但放在床头充,距离自己太近,这不安全。

如果做不到睡前不躺着玩手机的话,以下这些建议希望你能认真听,可以降低身体受到的损伤:

——睡前玩手机的时间要控制,最好别超过半小时,而且要开灯。

——玩的时候不要低着头,建议把手机要与眼睛的高度相同,距离眼睛尽量在30-50厘米比较好,不要拿得太近。

综上所述,每天睡前躺着玩手机,一段时间后,以上这几个问题或许会找上你,别等真正出问题才重视,不如从现在起就开始改变,改掉这个习惯,手机虽给我们带来了很大的便捷,但它是一把双刃剑,我们不应过度依赖手机,应该要保证一个好的睡眠,才是有利于健康的。