手机对于现代人来说，重要性已经可以堪比人体内的器官了，一天24小时，只要离了手机一会，很多人都会特别没有安全感。而白天有事，只有晚上快要睡觉了的那段时间才真正属于自己，可以随心所欲地玩会手机，睡觉前躺着玩手机，是不是你每天的真实写照？
但长期下去，会带来一系列的健康隐患，你觉得这是在放松，觉得躺着玩很舒服，但实际上你的身体在默默承受着伤害，长期睡前玩手机，可能你的身体健康已经出现了问题，只是你还浑然不知!下面就具体向大家聊一聊，希望看完后，大家能早点改掉这个坏习惯，别等身体真的出现问题才后悔。
睡前总喜欢躺着玩手机的人，后来身体如何？
眼睛坏了!
记得之前有位青光眼患者，他就是因为长期有这个习惯。他平时白天比较忙，所以晚上就成了他每天放松和解压的时间段，玩手机就是放松的方式，他习惯每天晚上睡觉前关灯玩手机，有时候躺着，有时候半坐着。有次他醒来后发现视线模糊，然后一会后好了，但在那个时刻他感觉自己像是瞎了一样，后怕的他及时来检查，没想到查出了青光眼。
经过了解，得知他长期有这个习惯，一是晚上玩手机，弱光会影响到眼睛健康，二是躺着玩，两只眼睛度数还容易变得不一样，时间长了，可能各种眼部问题就来了。借他的经历，在此我想要提醒大家，不要等眼睛出了问题才后悔，要及时作出改变。
颈椎坏了!
很多朋友在躺着的时候，躺姿长时间没变，而这无形中会增加颈椎的负荷，久而久之，就容易得颈椎病。许多年轻人都有这个问题，除了平时上班长时间使用电脑，坐姿不对，跟他们喜欢躺着玩手机也有一定的关系。不仅是成年人，对于小孩子来说，如果经常这样做，可能还会影响到脊柱健康，引起侧弯，骨骼变形了，会影响到身体正常发育。
手坏了!
这样玩手机的时候，手部频繁的点击，特别是手腕和手指长时间使用，肌腱受到过刺激，久而久之，腱鞘炎可能就会找上门来了。如果你发现手指关节不能正常活动，甚至已经发肿了，应当早点重视及时去看，别一直拖着，以免演变成永久性的手指不能正常活动。另外，平时也要避免过度使用手指关节。
睡眠差了!
可能你是因为睡不着才玩手机，或者觉得睡前玩一会之后能更快产生睡意，但实际上很多人每天睡前躺着玩手机，越玩越想玩，本来还有一丝睡意，之后连一丝睡意都没有，反而更精神了。但这样你很容易会错过睡觉时间，变成熬夜，睡眠时间不够，第二天人就没精神，日复一日，恶性循环，长期睡眠严重不足，健康隐患是很大的，研究发现熬夜会增加早亡风险。
这就是经常这样做容易对身体造成的影响，但其实远不仅如此，你的皮肤、内分泌、五脏六腑也会受到不同程度地影响，有的朋友躺着玩时，一不小心可能手机还会砸到脸上。所以，喜欢这样做的朋友们不妨早点了解，及时改掉，到了睡觉的时间就及时睡觉，不要玩手机，建议大家都不要把手机放在床头!
提醒大家不要这样做，是因为这会让你很轻易的就能拿到手机，也就容易出现以上这几个问题了。另外，因为有的朋友习惯这时候充电，但放在床头充，距离自己太近，这不安全。
如果做不到睡前不躺着玩手机的话，以下这些建议希望你能认真听，可以降低身体受到的损伤：
——睡前玩手机的时间要控制，最好别超过半小时，而且要开灯。
——玩的时候不要低着头，建议把手机要与眼睛的高度相同，距离眼睛尽量在30-50厘米比较好，不要拿得太近。
综上所述，每天睡前躺着玩手机，一段时间后，以上这几个问题或许会找上你，别等真正出问题才重视，不如从现在起就开始改变，改掉这个习惯，手机虽给我们带来了很大的便捷，但它是一把双刃剑，我们不应过度依赖手机，应该要保证一个好的睡眠，才是有利于健康的。