现代的生活丰富多彩,没有正常人是想要离开这个世界的,自然而然的,有很多人开始研究起了养生,想要知道如何才能让自己更加长寿,从而更多的体验一下人生的酸甜苦辣,可是,研究养生长寿本没错,但如果走入了岔路,钻进了死胡同,是非常容易白费力气,反而有损害身体健康的风险的。希望周知。
先来了解一下长寿的定义?
这里是存在歧义的,很多人理解中的长寿,并不是长寿的真正含义,很多人认为,长寿只是将原有的寿命往上增长,这样就叫做长寿。
这样真的叫做长寿吗?如果人的寿命真的可以往上拉长,那和那些虚无缥缈的神学迷信又有什么区别,在医学上,我们对于长寿的定义是:
已知健康状态的时间延长。
这是什么意思?意思就是在每个人相对较为固定的年龄下,尽量加大一个人健康无病时间段在整个年龄段里的比重,举个例子,两个人都能活70岁,一个人健康60年,剩下十年在病床上,一个人健康68年,只有最后两人在病床上,第二人的状态,才是真正的长寿,希望各位可以理清楚。
这是第一个误区,定义的误区。
还有四种长寿方面的误区,很多老年人都有,并且有人还在如火如荼的进行着,希望各位可以对比自身,及时改正:
剩下3种长寿方面误区:
随和快乐可以长寿。
诚然,随和快乐的确可以让人心情平稳,从而身体健康,但是很多老人的随和快乐,并不是发自内心的,而是基于长寿这个目的,所强行的随和与快乐,这反而是对心里的一种沉积和憋闷,是一种负面情绪,而负面情绪累积变多会导致老人细胞活跃度下降,继而影响健康,影响长寿。
少吃肉可以长寿。
很多老人听信许多养生专家的言论,认为饮食清淡,有利于长寿,其实同样是不对的,根据医学研究,老人身体所需的蛋白质,相比年轻人更多,因此老人不仅不能少吃肉,还必须要吃肉,保证身体蛋白质的摄入,才能维持正常的生理机能。
多多运动变得长寿。
这个严格来说,同样是错误的,老人的身体随着年龄增长老化,各类器官机能下降,虽然适当的运动可以提高身体代谢,增强免疫力,但是不能过量,运动过多会让老人器官,尤其是骨骼承受压力过大,从而影响健康,而且老人运动过多,发生风险的概率就越大,一定要适量,才是最好的。
以上很多方面,可能许多老人都正在着,希望大家立刻停止这类行为吗,避免对身体健康造成损害,自然长寿的目的也就“竹篮打水一场空”了。
总而言之,各位老人一定要对长寿的概念搞清楚,切不可胡来,不要在健康和科学的基础上胡乱追求长寿,往往这样会起到非常不好的反效果,希望注意。