导语：我们都知道，免疫力是身体一道非常重要的防线，通过免疫蛋白的相关结合流程，帮我们抵御外界的绝大部分细菌和病毒，继而大大减少我们患病的概率。如果一个人免疫力低下，不仅身体本身会变得虚弱，得病的风险也会提高。但就生理角度而言，免疫力过高同样也是不容乐观的事情。
其实早在2003年非典肆虐期间，相关的卫生专家就提出过，调控免疫力比增强免疫力更重要。
另外，根据记录文章《免疫兵团VS病毒防御战》的相关描述：1918年到1919年全球爆发流行的西班牙流感，其病毒性质为弱毒性，因为流感而出现生命威胁的人，大多是因为免疫系统过度反应，导致白血球大量分泌细胞激素堵塞患者器官。最终造成了难以挽回的后果。
当然了，这些事情对于我们普通人来说，太过遥远，但也能从中看出，免疫力过高其实并不算是一种好事，即使在我们日常生活中，同样也可能存在隐患。
免疫力过强，会给健康带来什么隐患?
隐患一：更容易出现过敏现象
所谓的过敏现象，其实就是身体免疫系统对于体外物质反应过度，以至于误伤了自己身体里正常的细胞所造成的不适症状。
简单来说，排除掉一些身体基因和体质的原因，免疫系统过于敏感且过于强大，也是一方面原因。例如花粉过敏，食物过敏，空气成分过敏等等。
大家也不要太小看过敏症状，严重的过敏迹象，同样也是会造成生命危险的。这个时候要及时远离过敏原，并且前往医院进行正确的处理和治疗。
隐患二：容易引发自身免疫类疾病
什么是自身免疫类疾病?其实和过敏的症状比较类似，就是身体免疫系统的免疫力过高，加之一些信息素错误引导，免疫系统将正常健康的身体组织或者细胞当成了外来入侵者。
并且免疫能力越强的患者，免疫类疾病细胞和身体组织受到伤害的程度就越严重。例如类风湿性关节炎，青少年糖尿病， 系统性红斑狼疮等，都是典型而又严重的症状。还请大家能够正确认识。
隐患三：炎症反应会比正常人更明显
我们平时身体里产生的炎症，例如胃炎，皮肤发炎等等，其实都是身体的一种自我保护机制，通过炎症反应进行杀菌和清除，保证身体的健康。
但是炎症反应本身也会给患者带来痛苦和不适感。对于免疫系统强的人来说，身体的免疫炎症反应自然也会更强，出现的疼痛和不适感自然也会更加强烈。这也算是免疫力过高的朋友的苦恼之一。
但是话说回来，免疫力过高会引发上述的健康问题，但是如果免疫力过低，身体健康素质下降，患病率提高，这同样也不是我们愿意看到的事情。
但正如非典时期的疾控专家所说，重要的不是提高免疫力，而是调控免疫力，学会通过日常生活手段，循序渐进的将自己的免疫力调控到一个相对健康正常的范围，对我们来说还是很有必要的。
免疫力的正常标准是多少?我们如何在日常生活调控免疫力?
其实免疫力这个概念，并不是一个严谨而又明确的医学术语，自然也就没有关于免疫力的严格数值标注。
医学上判定一个人免疫力的强弱，大多是通过一个人免疫系统分泌的免疫蛋白浓度来决定的。
一般来说免疫球蛋白的正常范围为0.1到0.29mg/l。不仅仅如此，免疫球蛋白大抵有五类，都有不同的浓度标准值，这里就不一一赘述了，有需求的朋友可以去医院进行详细体检查明。
还有一点需要说明的是，虽然正常的免疫蛋白浓度如此，判定一个人免疫系统是否健康，我们仍然会将免疫蛋白浓度的标准值提高一些。
换句话说，只有我们身体的免疫力，偏高于正常值一些，但是不过分高。也就是在允许范围内的免疫力稍强，其实才是最健康的，希望大家都可以向这个目标所努力。
而日常生活中调控免疫力的方法，医生在这里分享2种：
所谓的调控免疫力，无非是通过健康生活的方式，保持良好的免疫状态：
①平日里可以多喝水，多喝些酸奶。
喝水可以帮助身体水循环运转速度提高，继而提高身体总体的新陈代谢速度。而新陈代谢就是调整人身体健康水平的手段之一，自然也能够帮助我们调节免疫系统的平衡。
而酸奶中各种益生菌非常多，适当的摄入酸奶，可以提高身体益生菌的种类和数量，调节出正常的身体细菌生态。在调整自身细菌生态的过程中，免疫系统的规律性也会得到进一步的完善，有助于免疫力的调控。
②养成健康良好的运动计划
根据大量的研究以及医生的建议，运动仍然是目前最安全，也最有效的调节免疫力方法。
在我们运动的时候，身体免疫细胞的活性会得到一定程度的提高，对于一些免疫力较低的朋友来说，是非常有好处的。免疫细胞活性提高意味着免疫系统的效率性也有所改善，患病的风险也会降低。
但需要注意的是，运动过度容易出现叫做“免疫开窗期”的时间段，一般持续3到72小时不等，这段时间身体被病毒入侵的概率会增加。因此大家可以依照自己的身体素质，制定属于自己的合理的运动强度和运动时间， 才是调节自身免疫力的最好方法。
结语：免疫力虽然帮助我们身体抵御病毒，维护健康，但过高不好，过低也不好。最合理的目标，就是将自身的免疫力控制在相对健康的“稍强”区间内，大家不妨尝试一下文中的调节方法，引导健康的生活，或也能对您产生不错的帮助。