免疫力太强,居然也不是好事?普通人免疫力保持在什么程度最好?

导语:我们都知道,免疫力是身体一道非常重要的防线,通过免疫蛋白的相关结合流程,帮我们抵御外界的绝大部分细菌和病毒,继而大大减少我们患病的概率。如果一个人免疫力低下,不仅身体本身会变得虚弱,得病的风险也会提高。但就生理角度而言,免疫力过高同样也是不容乐观的事情。

其实早在2003年非典肆虐期间,相关的卫生专家就提出过,调控免疫力比增强免疫力更重要。

另外,根据记录文章《免疫兵团VS病毒防御战》的相关描述:1918年到1919年全球爆发流行的西班牙流感,其病毒性质为弱毒性,因为流感而出现生命威胁的人,大多是因为免疫系统过度反应,导致白血球大量分泌细胞激素堵塞患者器官。最终造成了难以挽回的后果。

当然了,这些事情对于我们普通人来说,太过遥远,但也能从中看出,免疫力过高其实并不算是一种好事,即使在我们日常生活中,同样也可能存在隐患。

免疫力过强,会给健康带来什么隐患?

隐患一:更容易出现过敏现象

所谓的过敏现象,其实就是身体免疫系统对于体外物质反应过度,以至于误伤了自己身体里正常的细胞所造成的不适症状。

简单来说,排除掉一些身体基因和体质的原因,免疫系统过于敏感且过于强大,也是一方面原因。例如花粉过敏,食物过敏,空气成分过敏等等。

大家也不要太小看过敏症状,严重的过敏迹象,同样也是会造成生命危险的。这个时候要及时远离过敏原,并且前往医院进行正确的处理和治疗。

隐患二:容易引发自身免疫类疾病

什么是自身免疫类疾病?其实和过敏的症状比较类似,就是身体免疫系统的免疫力过高,加之一些信息素错误引导,免疫系统将正常健康的身体组织或者细胞当成了外来入侵者。

并且免疫能力越强的患者,免疫类疾病细胞和身体组织受到伤害的程度就越严重。例如类风湿性关节炎,青少年糖尿病, 系统性红斑狼疮等,都是典型而又严重的症状。还请大家能够正确认识。

隐患三:炎症反应会比正常人更明显

我们平时身体里产生的炎症,例如胃炎,皮肤发炎等等,其实都是身体的一种自我保护机制,通过炎症反应进行杀菌和清除,保证身体的健康。

但是炎症反应本身也会给患者带来痛苦和不适感。对于免疫系统强的人来说,身体的免疫炎症反应自然也会更强,出现的疼痛和不适感自然也会更加强烈。这也算是免疫力过高的朋友的苦恼之一。

但是话说回来,免疫力过高会引发上述的健康问题,但是如果免疫力过低,身体健康素质下降,患病率提高,这同样也不是我们愿意看到的事情。

但正如非典时期的疾控专家所说,重要的不是提高免疫力,而是调控免疫力,学会通过日常生活手段,循序渐进的将自己的免疫力调控到一个相对健康正常的范围,对我们来说还是很有必要的。

免疫力的正常标准是多少?我们如何在日常生活调控免疫力?

其实免疫力这个概念,并不是一个严谨而又明确的医学术语,自然也就没有关于免疫力的严格数值标注。

医学上判定一个人免疫力的强弱,大多是通过一个人免疫系统分泌的免疫蛋白浓度来决定的。

一般来说免疫球蛋白的正常范围为0.1到0.29mg/l。不仅仅如此,免疫球蛋白大抵有五类,都有不同的浓度标准值,这里就不一一赘述了,有需求的朋友可以去医院进行详细体检查明。

还有一点需要说明的是,虽然正常的免疫蛋白浓度如此,判定一个人免疫系统是否健康,我们仍然会将免疫蛋白浓度的标准值提高一些

换句话说,只有我们身体的免疫力,偏高于正常值一些,但是不过分高。也就是在允许范围内的免疫力稍强,其实才是最健康的,希望大家都可以向这个目标所努力。

日常生活中调控免疫力的方法,医生在这里分享2种:

所谓的调控免疫力,无非是通过健康生活的方式,保持良好的免疫状态:

①平日里可以多喝水,多喝些酸奶。

喝水可以帮助身体水循环运转速度提高,继而提高身体总体的新陈代谢速度。而新陈代谢就是调整人身体健康水平的手段之一,自然也能够帮助我们调节免疫系统的平衡。

而酸奶中各种益生菌非常多,适当的摄入酸奶,可以提高身体益生菌的种类和数量,调节出正常的身体细菌生态。在调整自身细菌生态的过程中,免疫系统的规律性也会得到进一步的完善,有助于免疫力的调控。

②养成健康良好的运动计划

根据大量的研究以及医生的建议,运动仍然是目前最安全,也最有效的调节免疫力方法。

在我们运动的时候,身体免疫细胞的活性会得到一定程度的提高,对于一些免疫力较低的朋友来说,是非常有好处的。免疫细胞活性提高意味着免疫系统的效率性也有所改善,患病的风险也会降低。

但需要注意的是,运动过度容易出现叫做“免疫开窗期”的时间段,一般持续3到72小时不等,这段时间身体被病毒入侵的概率会增加。因此大家可以依照自己的身体素质,制定属于自己的合理的运动强度和运动时间, 才是调节自身免疫力的最好方法。

结语:免疫力虽然帮助我们身体抵御病毒,维护健康,但过高不好,过低也不好。最合理的目标,就是将自身的免疫力控制在相对健康的“稍强”区间内,大家不妨尝试一下文中的调节方法,引导健康的生活,或也能对您产生不错的帮助。