导语：人的一生被“生老病死”四个字贯穿。随着年龄的增长，身体也会逐渐的产生变化，从年轻气盛到逐渐衰老。头发花白，皮肤出现皱纹，器官老化，脑部衰老都是典型的衰老迹象。过去人们的寿命往往只有四五十岁，因此也传出了男不过八八，女不过七七的说法。
很多人在看到这句话后，很难理解这是什么意思。针对这句话，医生也有不同的解读。
首先从字面意思上来看，男性过了八八之期，也就是64岁，就已经说明老了，身体状况不能和年轻时相比了，而女性达到七七之年，也就是49岁，就老了。这表明人们到了一定的年纪，就要服老。对古人而言，这两个年龄段是比较危险的时候，很容易离世。
但是从医生的角度来看，这句话却还有2个不同解读方法，
第一：黄帝内经曾写“男八女七”
按照黄帝内经的描述来看，男性身体的生长发育往往是8年为一个周期，到了8个周期后，身体逐渐衰老。按照这样的周期来看，男性在二八之年，逐渐成熟，五八或者六八之年，开始迈向中年。
而女性每7年为一个周期，由于生理周期比较短，往往女性会成熟的比较早。但是相比于同龄的男性来说，女性看上去可能更显老。
第二：“不过八八”和“不过七七”或是提醒人们保养身体
到了这两个年龄段。人体都可能面临一定的疾病风险，逐渐衰老。这时如果还是保留着年轻时候的习惯，更容易引发疾病，威胁健康。
针对这一点，医生也有不少话想说，下面就详细带你了解。
八八之年的男性养生法：
在中医看来，男性属阳，动则升阳。因此男性需要靠饮食、运动等方面积攒阳气。考虑到刚过立秋，教大家如何在立秋后养阳，帮助男性养生。
八八之年的男性身体内的器官已经逐渐衰老，肾脏也不例外。中医认为肾主收藏阳气，是阳气的根源。所以这个时候人们可以多吃一些补肾养阳的食物。
比较好的选择有山药、荔枝、枸杞、黑芝麻等食物，都对男性补肾生精，补养阳气有好处。
而根据《黄帝内经》的记载显示“八八，则齿发去”。也就是说男性到了64岁左右，牙齿可能逐渐松动，并且头发开始逐渐脱落，也意味着身体内的机能开始不断下降，这和肾精不足也有关系。
为了补肾养阳，韭菜也比较适合男性食用。中医认为韭菜性温，能够补虚益阳，起到温中行气的作用。也有研究发现韭菜中富含纤维素和维C以及氨基酸，能够起到促进食欲，提高人体免疫力的作用。没事儿吃点对身体有好处。
但也有食用禁忌，由于韭菜性温，吃多了很可能导致人体上火，引发火旺，对健康不宜。
如果男性想要在八八之年进行养生，还要记住一个词“冷养”。
有研究发现，在气候相对凉爽的地区，男性的寿命会更长一点。而在中医看来，主要是男性身体阳气充沛，需要冷养，怕热。
注意做好3件事，或许更符合“冷养”的理念
1、避免长时间的蒸桑拿或者洗热水澡，每次不超过15-20分钟。
2、避免穿紧身裤或者久坐不动，可能导致男性部位受热，影响健康。
3、冷养不等于食生冷食物，过分贪凉更容易引发脾胃虚弱。
对64岁左右的男性来说，能够做到这些事情，往往能够较好的调理身体，也能避免阳气受损，更能调理肾气。
下面就详细讲讲“七七之年”的女性，该如何养生？
中医认为男属阳，女则属阴。为了养阴，女性应该在睡眠方面格外的关注。
到了49岁往后，不少女性会因为生理上卵巢功能的衰退，导致人体内的激素分泌受到影响，时间长了可能导致内分泌失调，引发更年期，晚上出现失眠、盗汗等表现。如果长期得不到有效的调理，也可能引发健康受损。
做好4点，或能做到睡眠养阴
睡眠时间需要达到8个小时以上，满足人体所需；
保持良好的睡眠质量，摆脱失眠、多梦、盗汗等困扰；
午休时间可以根据夜间睡眠进行调整，保证半小时左右的午觉时间；
经期由于生理失血，可以适当增加睡眠时间。
对49岁左右的更年期女性来说，睡眠更是非常重要。能够确保女性在睡眠中得到足够的休息，更能保护人们的健康。
如果总是在更年期睡不好，不妨尝试3个简单的小方法：
睡前2小时不进行剧烈运动，晚上9点后不玩手机；
睡前用温水泡脚，按摩脚底能够活血，促进睡眠；
更年期症状严重时可以采取激素补充疗法，缓解症状，改善睡眠。
女性属阴，更适合采取“热养”。通过食用一些温补的食物，以及热养的方法来调理身体，更适合七七之年的女性保护健康。
温补饮食可以从食材的属性入手。女性比较适合吃阿胶、羊肉、当归等补血养阴的食物，而且藕也是不错的食材选择。现在正是吃藕的季节，在中医看来，莲藕具有清热、除烦、止血的功效，比较适合更年期潮热、出汗的女性使用。
而热养的方法，主要有2种：
艾灸：通过艾草的纯阳之气，以艾灸的形式排解人体内的寒气。
泡脚：可以用温热的水泡脚，或者用花椒煮水、生姜煮水泡脚的方式来祛除女性体内的寒气。
女性平时也应该避免吃生冷的食物，能够避免在七七之年因为身体寒气重而引发健康问题。
结语：在过去人们的寿命比较短，男性到了八八之年，女性到了七七之年也不容易，“男不过八八，女不过七七”，是提醒人们应该在这时注重保养身体，活的更有质量，更加长寿。