口臭这事儿太普遍了，有研究表明，口臭成为除了龋病和牙周病以外临床主诉最多的疾病。这都不用看研究结果，你去闻闻周围的人就能抢答了。
咋办呢？不少人的第一反应就是嚼两粒口香糖呗，口气清新，自然亲近。
口气不清新，嚼嚼口香糖就够了吗？
得先弄清口臭的原因啊
首先，臭从口出，90%的口臭都是源于口腔问题。口臭是多种口腔病共有的一种症状，它是由于细菌作用于组织或血液，组织腐败坏死，放出代谢产物硫化氢（臭鸡蛋味儿）、吲哚（粪臭味儿）等所致。
嚼口香糖吧，对于临时性解决口臭效果还是比较明显的，但如果你的口臭问题并不是因为吃了大蒜大葱和韭菜等重口味食物的原因，那么口香糖并不能帮助你真正解决口臭问题，治标不治本呐。
如何正确嚼口香糖
首先，嚼口香糖可以刺激口水分泌。口水能让口腔保持不酸也不碱，在当酸碱刺激进入口腔时口水会大量分泌，一方面稀释其浓度，另一方面依靠自身化学成分中和，维持 pH 值的平衡。
再着，口水里的钙磷等成分，可以让酸软的牙齿再硬起来。例如你吃完酸的东西后，牙齿被轻微酸蚀，这时如果口水大量分泌，可以帮助修复轻微脱矿的牙齿表面，促进牙齿再矿化，重新硬起来。
因此，饭后嚼嚼无糖口香糖，可以刺激口水分泌，平衡饭后嘴里的酸碱度，让牙齿硬起来，清新了口气的同时在一定程度上起到了防龋齿的作用。
哪些人应该注意少嚼口香糖
饭后嚼口香糖有一定的好处，但也别过多的长期的大力地咀嚼，过犹不及，会加重关节负担。并且有胃病的朋友不宜过多嚼口香糖，长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，持续时间过长、胃酸分泌量过多的情况下，会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还可能加重胃病。
处于身体发育期的青少年们也少嚼，可能会使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，可能会让脸型越来越方。并且要注意偏侧咀嚼的问题哦~
口臭的原因有很多
据统计约 90% 的口臭问题根源在口腔中。龋齿、残根、残冠、不良修复体、各种牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。
这其中最普遍原因就是食物残渣在口腔内堆积引起微生物的代谢活动而出现的口臭。
比如，有的微生物活动会产生硫化氢，臭鸡蛋味儿；有的会产生甲硫醇，便便味儿；有的还会产生一股腐坏味儿的尸胺。奋斗在一线的牙医表示，牙周炎的味道，像极了在下水道腐败了两三个月以上的死耗子的味道。
有些人说了，我牙龈状况挺好的啊，健康的粉粉的，也没龋齿智齿什么的，咋还是有异味儿？要不刷完牙再刷一下舌头试试