根据中国营养学会发布的最新版《0-24月龄婴幼儿喂养指南》，建议婴儿6月龄开始添加辅食。那是不是所有的宝宝都齐刷刷地一到6个月就开始喂米粉呢？显然每个孩子是有个体差异的，就像长牙有早晚一样，第一口辅食的时间也不一定都踩在一个点上。那么爸爸妈妈怎么知道自己的宝宝到底可不可以添辅食了呢？
当宝宝可以在少量支撑下坐直身体，可以用手抓起小块食物往嘴里放，舌头接触到固体食物或勺子时不会把它们顶出来，并且对大人吃东西显示出浓厚兴趣的时候，宝宝就告诉了你：我已经准备好了。
大多数孩子在6个月左右会有上述的表现，但是也有些孩子可以早一些或者晚一些出现这种表现，可以早到4个月，也可以晚到8个月。
辅食的英文是add solid，也就是添加固体食物。小宝宝吃奶只需要吸吮和吞咽两个动作，而大一点的宝宝进食固体食物的时候还需要增加咀嚼这一动作，这需要宝宝的口腔感觉和肌肉协调功能发育到一定程度。另外固体食物的成分比母乳或配方奶要复杂得多，还需要在宝宝消化和免疫系统发育成熟。
有了上述表现，就说明孩子的胃肠道已经有了充足的消化酶，可以消化固体食物中的蛋白质、脂肪、淀粉等营养物质，免疫应答也做好了充分的准备，不会因为奶以外的食物进入体内而出现过敏了。而且大动作和精细动作技能也发育得更好，能够自行进食了，并且宝宝的挺舌反射消失，不会因固体食物导致呛咳、哽咽了。
当宝宝的身体已经准备好，就自然会在行为上表现出对固体食物的兴趣，而如果大人没有及时给予，就可能会造成味蕾的不敏感和咀嚼功能的低下，导致今后的挑食、厌食；反之如果孩子的身体并没有作好接受固体食物的准备，大人就开始喂的话，会引起过敏、消化不良等问题。
所以对每个个体而言，辅食到底何时添，不是听专家，不是听老人，而是听宝宝的。爸爸妈妈要注意仔细观察宝宝发出的信号。
很多宝宝的第一口辅食往往是米粉，第一口米粉多是大人用勺子喂进嘴的。而之前说过，辅食指的是固体食物，固体食物是可以让宝宝用手拿起放到嘴里的。因为辅食添加不仅是满足宝宝体格生长的需要，也是宝宝动作和自主意识发育的需要，所以用手拿、放嘴里吃的过程十分重要，让宝宝的手眼协调得到锻炼，也让宝宝体会到自己把自己喂饱的成就感，并为今后自己进食打下了很好的基础。从这个角度说，香蕉可能比米粉更合适成为宝宝的第一口。
还有不少爸爸妈妈不清楚一开始辅食到底添多少，其实也是看宝宝的。起初几天只需要添加几口，相当于半汤勺，然后观察孩子的表现，有没有腹泻、便秘、皮疹、流泪、流涕和咳嗽等表现。如果一切都好，可以增加到一汤勺，接下来可以尝试一天两次添加。渐渐地可以逐步增加种类，一种一种地加，加一种后观察两天，如果发现孩子有上述表现，可能是对这种食物过敏或消化不良，那就需要减慢进程。每个孩子的进度表可以非常不同，两个同样是8个月的宝宝，可能一个已经可以嚼肉糜了，另一个还只在喝稀粥。所以观察自己的宝宝最重要，不要老是和别人比哦。
本文作者：朱雍雍
简介：擅长儿内科疾病、儿童喂养问题、儿童心理行为问题和亲子关系的诊治和指导。