导语：戒烟不是一件简单的事情，有人觉得戒烟太急的话，会引起阶段反应，导致心梗问题，所以就吓的人不敢戒烟，今天医生就和大家聊聊这个话题，看看烟究竟应该怎么戒？有什么科学的方式来帮助我们戒烟。
香烟有害健康，相信广大烟民没有不知道的，不过很多烟民往往难以下定决心戒烟，有些人是担心戒烟后的阶段反应，甚至有人觉得贸然戒烟的话，引起的戒断反应会导致心梗，这就把很多老烟民吓得更加不敢戒烟了，那么戒烟的戒断反应真的有这么可怕吗？一起来了解下。
1.戒烟不能太急，会引起心梗？
从临床的角度来说，香烟上瘾也被叫做烟草依赖症，常常吸烟的人往往有这种情况，当他们开始戒烟的时候，往往就会导致身体出现戒断反应情况，例如厌食、头晕以及恶心、失眠等。即使是意志力坚定的人，也会败在戒断方式下，甚至有人觉得戒断反应会导致心梗出现，所以很多人都放弃了戒烟。
不过，戒断反应真的会导致我们出现心梗吗？事实上这是大家想多了，研究发现，吸烟才是导致心梗发作的主要影响因素，如果可以坚持尽早的戒烟的话，往往可以让心梗风险显著下降，所以说戒烟不仅仅不会导致我们出现心梗，还可以帮助我们降低心梗的风险，所以说，日常生活中，不要以阶段反应为理由，还是乖乖的戒烟。
另外戒烟的还有显而易见的其他好处：
1)戒烟可以帮助我们降低身体发病风险，避免烟草持续危害我们身体健康。
2)戒烟还可以改善我们的身体免疫力，促进寿命，越早戒烟，长寿几率越高。
3)另外，吸烟也是笔不小的开销，即使一天一包烟，一年下来也可以省几千块。
不过戒烟也不是件简单的事情，很多人最后都不能坚持戒烟，败倒在戒烟的第一步上，导致戒烟难以继续进行，要不然戒烟一段时间后，再次出现了复吸情况，戒烟真的有这么困难吗？有什么好的戒烟方法吗？相信很多人都有类似的疑问，一起来看看。
2.戒烟非一日之功，贵在坚持
事实上戒烟不是一朝一夕就能成功的事情，我们生活中要贵在坚持，这样有效的帮助我们改善吸烟的情况，让身体更好地恢复，那么戒烟有哪些方法呢？
①啥也不想，就是干戒
很多人呢戒烟都是一拍脑袋，这种戒烟的方法也被叫做干戒，主要靠自己的大脑意志力来帮助我们戒烟，对于烟瘾或者烟龄比较小的人来说，或许管用，但是对于长期吸烟的人来说，干戒往往效果不大，很容易出现复吸的情况，调查发现，仅凭干戒把香烟戒掉的人群，往往只有3%到5%。
所以说想要戒烟，直接干戒是不靠谱的，真想戒烟的话，还是得靠科学的方法。
②利用药物来帮助戒烟
一般大型的医院中会有戒烟门诊，在这里戒烟人群会得到药物上的支持，来帮助我们达到戒烟的效果，通常来说，戒烟药物有尼古丁代替疗法以及戒烟药，具体选择哪种方式，看看患者的体质情况。
尼古丁代谢疗法：这种疗法主要是让患者可以用药物来代替烟草中的尼古丁物质，降低患者出现的戒断反应情况，改善戒断反应的症状。主要有尼古丁含片或者嚼片。
非尼古丁戒烟药：通常常用的药物有盐酸安非他酮缓释片。
通常来说，使用药物进行戒烟，可以显著的帮助我们增加戒烟的成功几率，所以建议大家在选择戒烟的时候，最好是采用药物戒烟的方式，把戒烟成功率增加到50%作用。
③纠正自己的心理
事实上，不管是什么戒烟方法，我们生活中都要注意，不能凭借自己的意志力情况，适当的选择合适的药物帮助戒烟，同时需要注意的是，养成一个戒烟的习惯，生活中要注意远离香烟，避免接触到香烟，很多人群就是坚持了一段时间后，再次接触香烟，导致戒烟出现了失败情况。
事实上，戒烟不是一件简单的事情，生活中我们想要坚持下来，不能仅凭自己的意志力，生活中还得依靠科学的方法帮助我们达到戒烟的目的。所以希望大家要注意，生活中采取合理的方式来进行戒烟，避免再次出现复吸情况。另外也要提醒大家，关于戒烟的两点真相，也希望大家可以了解。
3.关于二手烟和电子烟的真相，你了解吗？
生活中有人觉得不接触二手烟就没有关系，事实上医生要提醒大家，有时候不仅仅二手烟会损害身体健康，三手烟也会导致我们的身体健康受损，所谓的三手烟其实就是我们的衣物或者家中的环境接触到的香烟中的毒素物质，这些物质堆积在环境中，在被我们吸入后，也会损害我们的身体健康情况，生活中别忽视。
电子烟在我们的生活中，常常被作为香烟的代替品，有人觉得电子烟对于身体没有危害，事实上，医生要提醒大家，电子烟的危害可不比香烟小，电子烟里面含有的尼古丁等物质，本身对于我们的身体健康就会造成毒害情况，另外电子烟里面的丙二醇等物质，也会对身体造成一定的损害，对于烟民来说，长期抽电子烟可不是一个正确的选择。
所以说生活中，我们要注意避开电子烟，同时也要防备三手烟对我们的身体造成的危害，当然不管怎么说，还是推荐大家早日戒烟。
结语：生活中，戒烟引起的戒断反应并不会损害我们的身体健康，所以大家平时还是可以正常地进行戒烟，不过需要注意的是，戒烟也要讲究方法，这样才能让我们戒烟成功，避免出现复吸的情况。