嘴馋的人看过来：是不是你也经常躺在家里，床边一堆零食，吃着零食，看着电视，觉得生活美好极了。如果你也是这样，那我可能要给你泼冷水了，因为很多零食可能有大家意想不到的危害。常见的辣条、火鸡面等零食，对身体有害，想必大家都是知道的。今天我就来列举常被忽略的5种“垃圾零食”，再爱吃也要少吃。
一、烤肠
你可能会疑惑，明明烤肠是火腿肠做的，火腿肠营养成分那么高，怎么能说烤肠是垃圾零食呢?其实，烤肠中并没有多少肉，大部分是淀粉，肉的含量微乎其微。并且，淀粉的热量本就高，在长时间的高温油炸下，其中的热量会更高，进食后很易导致体型增胖，肠胃无法及时消化，也易产生消化不良、腹胀以及便秘等症状。对于减肥一族来说，一根烤肠的摄入，可以说是“灭顶之灾”，需要消耗长时间的运动才能将烤肠产生的热量消耗掉。
其次，烤肠经过油炸后，会产生苯并芘、亚硝酸盐等成分，这两种成分是典型的致癌物。如果频繁摄入，患上胃癌、肠癌等疾病的几率会明显升高。并且容易患上高血压、高血脂等疾病。有些小贩为了烤肠可以长时间保存，还可能在其中加入一些防腐剂。
二、奶茶
奶茶中的热量、含糖量都比较高，饮用后会对体型造成影响，所以很多减肥的人都是不喝奶茶的。其次，奶茶中的成分可以使神经细胞处于活跃的状态，所以饮用后容易产生失眠、神经兴奋等症状，从而影响睡眠质量。因此不建议在睡觉之前饮用奶茶。调制奶茶的过程中，会使用奶精，很多奶精中含有反式脂肪酸等成分，进食后容易导致诱发冠心病、血栓等疾病，有损于心脑血管的健康。
如果只是喝奶茶店里的水果茶，是不是就没事了?不是的。因为奶茶店内的水果茶，通常不是整杯都由水果榨汁而成，其中也可能添加香精、糖精等成分，所以并不能达到正常水果茶的效果，反而容易损伤神经系统的健康。
三、薯片
薯片属于一种典型的膨化食品，其中含有丙烯酰胺等成分，还有较高的热量。薯片是经过油炸形成的，所以进食后很易导致体内的脂肪含量升高，容易出现增胖的现象，对减肥的人群非常不友好。热量在体内堆积后，还可能导致上火，引发口干舌燥、小便发黄以及大便干硬等症状。其中的丙烯酰胺属于一种致癌物。而薯片中还含有过量的铝元素，如果过度摄入铝元素，会危及神经系统的健康，例如出现记忆力下降、反应迟缓等症状，严重的情况下，可能会诱发痴呆症。
四、糖果
糖果中含糖量高，经常吃会损伤牙齿，例如出现牙齿龋坏的现象，所以很多小孩小时候因为爱吃糖会导致龋齿。其次，糖果中的卡路里含量高，容易发胖。现在市面上的糖五颜六色，是因为很多糖果中添加了色素、香精以及糖精等成分，此类成分中含有大量的有害物质，不仅会加速皮肤衰老的速度，还容易导致血糖值升高，患上口腔疾病的几率也会升高。
五、饼干
少量吃饼干是可以的，例如胃酸分泌过多的情况下，可以少量吃苏打饼干，达到中和胃酸等效果。但是由于饼干中含有大量的淀粉、脂肪、奶油等成分，这些成分中的热量都极高，所以不建议过度吃饼干，否则容易导致血压值、血脂值上升，以及导致人体变胖。而饼干中的大部分成分都是碳水化合物，所以如果将饼干作为主食，很容易导致体内的营养成分不足，影响体质。
另外，部分饼干在制作的过程中，需要经过高温烘烤，淀粉在长期烘烤的过程中，容易产生致癌物，还容易诱发冠心病、高脂血症等疾病，对皮肤也会造成刺激。例如容易产生皱纹、皮肤过早失去弹性等。饼干不宜消化，进食后导致便秘的几率也较高，所以建议平时少吃饼干。如果要吃，可以少量多次进食。
所以，零食中，有很多大家都不知道的“潜在危害”。爱吃零食的人，千万要注意，偶尔吃一些是没有关系的。但是如果频繁进食，不仅损伤胃肠道，还会影响皮肤、心脑血管等部位的健康。如果你也爱吃上述的5种“垃圾零食”，要小心谨慎，再爱吃也要少吃。