(国乒总结会，张继科趴在按摩床上参会)
事实证明一个废柴的颓废之路是没有止境的——当你发现葛优躺不能满足自己的时候，继科趴可以让你更加理直气壮地颓废!
除了葛优躺、继科趴，心思细密、活学活用的废柴网友们还get到了一些新技能，例如马拉死。
不过相比起来可行性最高、最不让现场人员尴(fan)尬(gan)的还得是霍金坐。
我们不禁要问：为什么人类总是喜欢葛优瘫、霍金坐这些不利于健康的坐姿?
从小我们就被爸爸妈妈、学校的老师教育要养成端正的坐姿，当然大多数人的选择毫无疑问是：怎么舒服怎么来!
显然对于这些要求我们再熟悉不过，对于长期不健康的工作姿势引发的危害我们也十分清楚。
驾车过程中也要注意坐姿：上身向后微倾，头、颈、背有效接触枕垫和座椅。正确的姿势可减轻事故发生时造成的伤害。
我们常常不自觉地切换到霍金坐、葛优躺，甚至继科趴的姿势，这是因为生理上而言，所谓的不良姿势的确让我们更加舒服。
(如图所示，图越往下，腰椎间盘承受的压力越大)
2.不良的坐姿下，减轻了颈部和腰部肌肉紧张和关节压力，作为补偿脊柱两侧受力不平衡，容易引发脊柱和腰椎损伤。
如果你够壕，一套按照人体工学设计的桌椅可帮助你养成健康的坐姿。不过保护脊柱、腰椎的健康，光靠这些还不够。
1.适当站立办公。每天抽出1~3小时站立办公，目前多流行于欧美等发达国家。
2.注意休息。即便是健康的坐姿，时间过长也会造成腰椎、脊柱损伤。一般工作1小时候休息一下。
3.运动和健身，尤其要加强背部核心肌群训练等。
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