“体内毒素排不出，牙痛头也痛，真上火！”
换季上火在很多人看来已经成了“理所应当”的事儿，但其实，这是进入秋日里身体器官的活动能力没有春夏那样“活跃”，身体毒素无法排除，才会出现的现象。要想提升身体对于火气的“应变力”，加速排毒最为重要。
下面我们一起来做一个小测试，只需1分钟的时间就可以知道：你是时候排毒了吗？
1、早晨总是睡不醒，起床后四肢乏力。5分
2、梳头时掉头发量大。5分
3、患有风湿。10分
4、腰腹部出现赘肉。10分
5、经常便秘、腹泻。5分
6、呼吸道容易“上火”。5分
7、脸部皮肤粗糙、长痘。10分
8、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分
9、脾气大。5分
10、食量变小、无食欲。10分
11、经常失眠、做梦。10分
12、免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分
【结果】：
2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；
3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很 可能引发其他不良症状。
初秋，人们的胃口会随着气温的下降逐渐好转起来，再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗，因此这个时候许多人会张罗着吃各种各样的食物进补了。其实，在进补前应该适当排毒，清理干净身体的五脏六腑，能使之后的进补效果更理想。
▼海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
▼小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
▼血豆腐
血豆腐一直以来都是我国人民最爱的食物之一，它除了口感鲜嫩之外，而且还是不可多得的致病良药。现代医学经过研究后发现，猪血中的蛋白经胃酸分解后，可产生一种消毒、润肠的物质，它能与体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，将这些粉尘带出体外。
文章来源于上海仁爱体检