喝水是我们每天都需要加进行的一件事，人一天不吃饭尚能支撑住，但是一天不喝水是万万不行的。俗话说，水是生命之源，确实不假，我们也从来把喝水当成一种习惯，大部分人都觉得喝水是越多越好，但其实喝水也是有限度的，今天我们就来聊聊喝水那些事儿。
夏天来了，正适合精力旺盛的人出门运动，挥洒汗水，汗水流失就会导致我们体内的水含量降低，如果不及时补充水的话，可能会出现电解质失衡，从而引起抽筋、肌肉酸胀等问题，所以很多人运动完都会喝很多水。有的人胃口大，一次性能喝一升，但是喝完之后却觉得身体反而出现了不适。
喝水也有限度，很多人都不知道
众所周知，我们体内的肾脏是我们重要的调节器官，帮助我们过滤体液。但是，肾脏的工作是有上限的，一般每小时最多处理一升的水，而且这还是比较健康的肾脏，如果是一些患有肾脏疾病或者老少群体，他们的肾脏处理能力只会更低下。
肾脏处理能力有限的情况下，短时间内过量饮水，水在体内堆积，就有可能引起水中毒。这是因为水稀释了我们的血液，血浆渗透压过低，血钠浓度降低，多余水进入了我们的细胞内，就会引起水中毒。
过量喝水之后，可能引起水中毒
估计很多人都没想过，喝水也会中毒，虽然临床出现比较少，但也确实存在，而且还有种类划分，一种是急性的，还有一种是慢性的。如果是急性水中毒的话，患者可能会表现出精神失常、呼吸抑制，严重的还有可能会出现昏迷，若是慢性水中毒，症状可能就会轻一点，主要表现为身体浮肿，困倦嗜睡，精神不太清醒。
脑水肿
其实一般的水中毒还好，就怕水中毒波及到脑部。我们人体的躯干是比较柔软的，因为上面有肌肉、脂肪和很多软组织，所以即使是受到外部或者内部的压力，也可以向内或者向外扩张、弯曲，可协调性比较好，所以我们水喝多了可能会有点浮肿。
但是我们的脑袋就不一样了，我们的脑袋外围什么肌肉、脂肪，有的只是一个坚硬外壳，也就是说，当我们的脑细胞含水量增加，出现了水肿问题，头骨并不能扩张，我们脑内的压力会增加，我们会觉得头痛、头晕，时间久了可能部分脑组织都会出现转移。
喝水的注意事项
我们平时喝水一般是不会引起水中毒的，主要就是运动后喝水，或者很渴的时候喝水，可能会一次性喝很多，这里也提醒下，喝水一次不要超过一升，尤其是运动完之后，也不能喝太快，水温以常温为佳，别喝冰水。此外，平时喝水也不能太烫，要喝60℃以下的温水，否则水温太高也会损伤我们的消化道，得不偿失。
总的来说，过量喝水之后，可能会诱发水中毒、脑水肿，所以喝水也有限度，不过也不必太过担心，因为这些问题的发生率比较低，一般只要我们平时注意好喝水的速度、水量就不会有太大问题，最好少量多次饮用。